肩凝り体操。

簡単に出来る【肩凝り体操】



昨日の夜、TVでやっててメモしながらガン見(笑)



リンパの流れをスムーズにして、肩凝りを解消するんだとか☆



手順は・・・



1、左右の耳たぶの付け根を掴んで、後ろに5回まわす。


2、両頬を手で数回撫で下ろす。


3、1を繰り返す。


4、顎を左右に5回動かす。


5、顎を前に5回突き出す。


6、口を大きく1回開ける。


7、仰向けになり膝を曲げ、顔は正面を見て、肩を30回まわす。



これを、1日3回程やると良いらしい(´∀｀）


若返り効果もあるとか！？


私も肩が凝って辛いので(^_^;

しばらく続けてみようと思いま～す！！

手抜き夕飯。

昨日の夕飯。



お好み焼きに・・・



ケンタッキー(前日つまみの残り・・・笑)



金曜日辺りまで、旦那がいないので手抜きで～す(´∀｀）



しかし・・・、ちょっとバランスが悪いので(^_^;



今日はちゃんと作ろうかな・・・。

どんより空。

昨日は、天気が良ければバーベキューの予定でしたが・・・・・



残念ながら雨。



家の中で、ご近所さん達とマッタリ飲みました(*^_^*)



そんな日曜の昼下がりも良いかも～♪



みんなが持って来る差し入れが・・・



フライドチキンとか、唐揚げとか、鶏肉ばっかりでウケた(^_^;



今日の夜も食べま～す(笑)

久々。

焼肉屋に行きました♪



知人の子供の誕生日のお祝い☆



飲み過ぎるとヤバそうだけど、マッコリ美味い(*^_^*)

マジカル・アイ。

ちょっと遠出をして


久々に大きい本屋に行ったら、読みたい本がたくさん



立ち読みしまくって、つい長居をしてしまいました・・・



本荘って本屋少ないからな・・・。



ウロウロしてたら、こんな本発見☆






ずっと見てると、絵が立体的に見える本で


これを毎日見てると、目が良くなるらしい。


ちなみにこの表紙は、ずっと見てるとでっかい桜の花が見えます


コツは、ボーッと見る感じ。





帯についてるうたい文句もそそる～(笑)





これは買わなきゃいかん！！という訳で、早速昨日から開始。


目良くなるといいな～♪