肩凝り体操。

簡単に出来る【肩凝り体操】



昨日の夜、TVでやっててメモしながらガン見(笑)



リンパの流れをスムーズにして、肩凝りを解消するんだとか☆



手順は・・・



1、左右の耳たぶの付け根を掴んで、後ろに5回まわす。


2、両頬を手で数回撫で下ろす。


3、1を繰り返す。


4、顎を左右に5回動かす。


5、顎を前に5回突き出す。


6、口を大きく1回開ける。


7、仰向けになり膝を曲げ、顔は正面を見て、肩を30回まわす。



これを、1日3回程やると良いらしい(´∀｀）


若返り効果もあるとか！？


私も肩が凝って辛いので(^_^;

しばらく続けてみようと思いま～す！！