早寝。

２２時～２時の間は、眠っている方がお肌に良いらしい。

成長ホルモンが分泌されて、新陳代謝が活発になる


という話を聞いていたのですが、なかなか２２時には寝れない。

色々やってると、過ぎちゃいますね。


しかし、昨日は何だか体調がイマイチだったので、２２時に布団に入り就寝。


よく寝た～と思って起きたら、４時！！(笑)


それから目が冴えて全然眠れない


目覚まし鳴るまで、グッスリ寝ていたかったのに！！



この前TVで見たのですが、たまねぎを枕元に置くと安眠できるらしいです。

たまねぎに含まれる揮発性のねぎ油を吸い込むことで

神経が鎮静されて安眠に効果があるんだとか。



って、いつかの日記で書いたような？

今日の夜、試してみようかな～